의심과 미움을 버리라.
우리 마음이 의심과 악의로 가득 찼을 때는 남들이 우리를 달갑지 않게 여긴다는 것이 느껴진다. 그런 부정적인 느낌은 우리의 대인관계에 영향을 미쳐 불행을 가져올 때가 많다. 이 생의 삶을 보더라도 우리가 이타적일수록 더 행복해지는 반면에 악의와 미움에 의해 행동할수록 더 불행해진다.
— 달라이라마 《평화롭게 살다 평화롭게 떠나는 기쁨》중에서
2024년 3월 15일 목요일
의심과 미움은
자기 불행의 시작이다
(지혜 2,21)
피어나는 한 말씀
오늘의 말씀과 말씀이미지
유다인들이 예수님의 공개적인 가르침에 불안과 적대감을 느낀 것은 그분이 메시아임을 인정하는 것에 대한 의심과 두려움에서 비롯됩니다. 예수님께서는 자신이 하느님에게서 온 것임을 강조하시며 사람들의 잘못된 판단과 폭력의 근원은 의심과 두려움이라고 가르쳐주십니다.
오늘 말씀
- 지혜서 2장 21절
그들의 악이 그들의 눈을 멀게 한 것이다.
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지혜서 2장 21절
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생각의 전환을 돕는
오늘의 명언과 좋은 글귀
의심과 두려움에서 벗어날 수 있게 도와주는 오늘의 명언과 좋은 글귀입니다.
오늘 힘이 되는 명언
- 의심이란 믿음에 대한 시험이다. (토마스 칼라일)
- 진실을 의심하는 것은 이미 그것을 반쯤 이해하는 것이다. (호세 오르테가 이 가세트)
- 두려움은 종종 무지에서 비롯된다. (마리아 몬테소리)
오늘 위로가 되는 좋은 글귀
- 의심은 믿음의 첫 걸음이다.
- 용기란 두려움에 맞서는 것이지, 두려움이 없는 것이 아니다.
- 두려움은 미래의 고통에 대한 예행연습일 뿐, 대부분 실제로 일어나지 않는다.
작지만 강력한 습관
기분전환에 도움이 되는 꿀팁
금요일의 스트레스를 잠재워줄 집에서 즐기기 쉬운 바나나 스무디 레시피입니다.
바나나에는 스트레스를 줄여주는 성분이 풍부합니다. 트립토판이라는 아미노산이 들어있어, 이것이 세로토닌으로 변환되어 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.
포만감을 주면서도 칼로리가 비교적 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주어 과식을 방지할 수 있습니다.
바나나 스무디는 맛있고 영양가가 높아 아침 식사 대용이나 간식으로 즐기기에 완벽한 선택이에요!
바나나 스무디 재료
- 바나나 1개
- 우유 200ml
- 아몬드 10알~20알
- 꿀 20g (1Tbsp)
- 소금 한꼬집
바나나 스무디 만드는 방법
- 믹서기에 껍질 벗긴 바나나, 우유, 아몬드, 꿀, 소금 모든 재료를 넣습니다.
- 부드럽고 크리미해질 때까지 충분히 섞이도록 믹서기를 돌립니다.
- 스무디가 완성되면 컵에 담아 바로 즐기세요.
바나나 스무디 꿀팁
- 우유 대신 두유나 물을 사용해도 좋아요.
- 땅콩버터, 계피가루, 코코아 파우더, 딸기를 추가해도 맛있어요.
- 차갑게 먹으려면 얼음을 추가하세요.
- 얼린 바나나를 사용할 경우 해동하지 말고 바로 사용하세요.
- 얼린 바나나를 사용하면 크리미한 질감을 얻을 수 있어요.
- 더 부드러운 식감을 원하면 그릭요거트를 100ml 정도 추가하세요.
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