운명을 따라가는 자세 :
이제 너는 활을 당기고, 올바로 호흡하고, 표적에 집중하고, 의도를 명확히 파악하고, 우아한 자세를 유지하고, 표적 앞에서 겸손하기 위해 어떤 노력을 기울여야 하는지 알게 되었다.
하지만 어떤 세상 무엇도 우리 곁에 오래 머물지 않는다는 사실 역시 알아야 한다. 때가 되면 네 손을 펼쳐 네 의도가 제 운명을 따라가도록 놓아주어야 한다.
— 파울로 코엘료 《아처》중에서
2024년 3월 16일 토요일
주어진 삶에
순응하기
(예레 11,19)
피어나는 한 말씀
오늘의 말씀과 말씀이미지
예수님에 대한 논란이 사회 곳곳에서 고조됩니다. 일반 유다인들은 예수님을 메시아로 보는 반면, 최고 권력층은 위험 인물로 간주해 체포하려 하지만 경비병들도 예수님의 말에 감탄해 연행을 주저합니다. 이에 대해 율법 학자 니코데모는 율법에 따라 예수님을 공정하게 심판해야 한다고 주장합니다. 불안과 적대감 속에서도 예수님께서는 침묵을 지키시며 당신의 운명을 하느님께 맡기는 태도로 마지막 시간을 기다리십니다.
오늘 말씀
- 예레 11,19
저는 도살장으로 끌려가는 순한 어린양 같았습니다.
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예레미아서 11장 19절
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생각의 전환을 돕는
오늘의 명언과 좋은 글귀
침묵의 가치와 중요성, 순응의 다양한 관점을 담은 오늘의 명언과 좋은 글귀입니다.
오늘 힘이 되는 명언
- 순응하는 사람은 자신의 의견을 가지고 있지 않다 (버지니아 울프).
- 진정한 침묵은 말로 표현할 수 없는 것들을 말한다 (토마스 칼라일).
- 모든 위대한 진리는 처음에는 이단이다 (조지 버나드 쇼).
오늘 위로가 되는 좋은 글귀
- 침묵은 영혼의 언어이다. 때로는 말이 닿지 않는 곳에 침묵이 닿는다.
- 상황을 바꿀 수 없다면, 자신의 태도를 바꿔라. 마음가짐이 모든 차이를 만든다.
- 문제에 집중하면 스트레스를 얻고, 해결책에 집중하면 변화를 얻는다.
작지만 강력한 습관
기분전환에 도움이 되는 꿀팁
숲 좋아하세요? 저는 숲을 정말 좋아해요. 숲의 고요함 속에서 나무들이 자라는 소리를 들을 수 있기 때문입니다.
산림욕의 계절이 다가오고 있어요. 몸과 마음이 지치고 힘들 때 산으로 가면 살 수 있다고 해요. 숲에서 마음의 평화와 치유의 기운을 얻습니다. 자연의 아름다움 속에서 진정한 나를 발견하고 삶의 소중함을 느낍니다. 자연이 주는 선물, 그 속에서 찾은 평온함을 함께 나누고 싶어요.
피톤치드 가득한 제주 사려니숲의 짧은 동영상을 소개합니다.
산림욕 효능
- 스트레스 감소
숲의 자연 환경은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. - 면역 체계 강화
숲에서 발생하는 피톤치드는 면역력을 강화시키는 효과가 있어요. - 심리적 안정감 증진
숲속의 자연 풍경과 소리는 마음을 안정시키고 우울감을 감소시키는 데 도움을 줍니다. - 혈압 및 심박수 감소
혈압과 심박수를 낮춰 심혈관 질환 예방에 좋아요. - 집중력 및 기억력 향상
자연 속에서 시간을 보내면 인지 기능을 자극해 창의력을 높여줍니다.
산림욕 꿀팁
- 초여름부터 가을까지 날씨가 맑고 바람이 적은 날 오전 10시에서 오후 2시 사이 산림욕하면 좋아요.
- 편안하고 숨쉬기 쉬운 옷을 입는 것이 좋습니다. 모기나 벌레로부터 보호할 수 있는 긴팔, 긴바지도 추천해요.
- 수분 보충은 중요합니다. 충분한 양의 물을 준비해 가세요.
- 휴대폰 사용을 자제하고 자연의 소리에 귀 기울여 보세요.
- 걸을 때마다 천천히 깊게 숨을 쉬며 자연의 신선한 공기를 마음껏 들이마십니다.
- 가져온 쓰레기는 되가져옵니다. 숲에 대한 예의니까요.
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